スマホ老眼が流行ってます

2015/11/06 2015/12/15

a0001_017624 最近「スマホの画面から目を離しているのにピントがなかなか合わない」「スマホの使用後に目が霞んで見える」などの症状はありませんか？

それって、もしかしたら「スマホ老眼」という現代病かも。。

老眼って、そもそも45歳前後からスタートするんですが、スマホ老眼は20代〜30代の若者に流行している現代病です。

スマホ老眼の主な症状としては

これって、いわゆる老眼そのものの現象ですが(^^;

気がつく事ってありませんか？

原因としては、ズバリ、スマホを長時間見つめ続ける事で目のピント調整力が低下し老眼と同じような症状が出てくると言われています。

特に、スマホを四六時中見ている人に顕著です。
これは、パソコンよりもスマホの方が一般的に目との距離が近いのが大きな要因です。

みえにゃんでも、移動中にスマホを使っていると、周りが動いているのに、焦点が固定されるためか、かなり目が疲れるときがあります。

目には「水晶体」というカメラでいうとレンズに当たるものがあります。
この水晶体を、近くを見るときにはぶ厚く、遠くを見るときには薄くなるように「毛様体筋」という筋肉が調節を行なっているのですが、スマホを長時間見続けることでこの毛様体筋に大きく負担をかけてしまいます。

また、夕方頃に症状が出てくる人が多いのは、スマホの強い光によって目に入る光の光量を抑えるための虹彩筋にも負担がかかっている事が原因と言われています。

一番の対策は、スマホを使わないこと！

ですが、そんなわけにはいかないのがつらいところ(^^;

その対策を5つ。。

1)スマホを長時間利用しない。

まずは、これが基本(^^)

でも、それができればスマホ老眼にはw

2)スマホを見る距離をとる

目とスマホの距離を40cm以上離す。。

腕をちょっと伸ばすとそんなもんです(^^)

3)ときどき遠くの景色を見る

電車の移動中なんかは、窓の外を見ましょう(^^)

4)意識的にまばたきする

見つめ続けてると、ドライアイになる恐れがあります

5)定期的に休息をいれる

長時間利用にもつながりますが、50分使うと10分休む等しましょう。

電車で移動中、スマホをじっと見て、顔を上げると焦点が合わないなぁって感じるときがあります。

これがスマホ老眼なんだって改めて感じました。

ぜひ、目をいたわってあげて下さい(^^)